پروازهای طولانی، می‌توانند تجربه‌ای هیجان‌انگیز و البته چالش برانگیز باشند. نشستن برای ساعات طولانی، تغییر ساعت‌ها و نیاز به هماهنگی با محیط جدید، گاهی می‌تواند خسته کننده باشد.
به همین جهت در این مطلب، 10 نکته مهم و مفید را برای پروازهای طولانی آماده کرده‌ایم که به شما کمک می‌کنند از زمان خود در هواپیما، به بهترین شکل ممکن استفاده کنید و سالم و پر انرژی به مقصد برسید.
اولین قدم آماده‌سازی قبل از پرواز
برای داشتن سفری راحت و بدون دردسر، آماده‌سازی قبل از پروازهای طولانی مدت ضروری است. به همین جهت در ادامه متن، شما را با مهم‌ترین موارد آماده‌سازی آشنا می‌کنیم:
بررسی ویزا و مدارک لازم برای سفر
یکی از مهم‌ترین مراحل قبل از پرواز، بررسی مدارک مورد نیاز برای ورود به کشور مقصد است. به عنوان مثال، اگر قصد سفر به کانادا را دارید، ابتدا باید شرایط دریافت ویزای کانادا را بررسی کنید.
همچنین، اطمینان از معتبر بودن پاسپورت و آماده‌سازی مدارکی مانند: بیمه مسافرتی، رزرو هتل و بلیط بازگشت می‌تواند از بروز مشکلاتی در فرودگاه جلوگیری کند.
خرید بلیط هواپیما و انتخاب بهترین گزینه با نیاز شما
انتخاب بلیط مناسب، تأثیر زیادی بر راحتی سفر دارد. برای پروازهای طولانی، بهتر است ایرلاین‌های مختلف را مقایسه کنید و بر اساس نیاز خود، بهترین گزینه را انتخاب کنید. اگر مقصد شما کانادا باشد، بررسی قیمت بلیط کانادا در ایرلاین‌های مختلف می‌تواند به شما کمک کند تا بلیطی با قیمت مناسب و شرایط بهتر را تهیه کنید.
اگر به دنبال ارزانترین قیمت بلیط هواپیما تهران تورنتو رفت و برگشت هستید، انتخاب بلیط‌های ترانزیتی راهکاری هوشمندانه خواهد بود. در کنار این موارد به عواملی مانند: زمان سفر، کلاس پروازی و تعداد توقف‌ها هم توجه داشته باشید.
انتخاب صندلی مناسب در هواپیما
یکی از مهم‌ترین نکات برای داشتن یک پرواز راحت، انتخاب صندلی مناسب است. اگر به فضای بیشتری برای پاها نیاز دارید، صندلی‌های کنار خروجی اضطراری انتخاب بسیار خوبی هستند. این صندلی‌ها به دلیل شرایط خاص امنیتی، فضای بیشتری در اختیار مسافران قرار می‌دهند.
برای افرادی که به دنبال محیطی آرام‌تر هستند، بهتر است از انتخاب صندلی در قسمت جلوی هواپیما خودداری کنند؛ زیرا خانواده‌هایی که با نوزاد سفر می‌کنند، در این بخش مستقر می‌شوند. همچنین، اگر ترجیح می‌دهید در طول پرواز به راحتی حرکت کنید و دسترسی سریعی به سرویس بهداشتی داشته باشید، انتخاب صندلی‌های کنار راهرو بهترین گزینه خواهد بود.
رعایت نکات ایمنی در پروازهای طولانی
قوانین ایمنی در هواپیما، برای حفظ سلامت و امنیت همه مسافران وضع شده‌اند. رعایت این قوانین نه تنها باعث ایمنی بیشتر می‌شود، بلکه از بروز مشکلات و تأخیرهای غیر ضروری جلوگیری می‌کند.
اگر دلیل برخی قوانین را هم متوجه نشوید، پیروی از دستورالعمل‌های خدمه پرواز بهترین گزینه است. بی‌شک، همکاری با مهمانداران و رعایت دستورالعمل‌های ایمنی، سفر را برای شما و سایر مسافران آسان‌تر و بی‌دغدغه‌تر خواهد کرد.
انتخاب لباس مناسب برای پرواز
نشستن برای چندین ساعت روی یک صندلی کوچک و سفت ممکن است خستگی، گرفتگی عضلات و حتی مشکلات گردش خون را به همراه داشته باشد؛ بنابراین بهتر است از لباس‌های راحت، گشاد و سبک استفاده کنید تا احساس بهتری داشته باشید. پوشیدن لباس‌هایی با پارچه‌های نخی و تنفس پذیر می‌تواند به جلوگیری از تعریق بیش از حد کمک کند.
همچنین لباس‌هایی که زیپ و دکمه کمتری دارند، هنگام نشستن و برخاستن راحت‌تر هستند. بهتر است از پوشیدن لباس‌های تنگ و چسبان خودداری کنید؛ زیرا می‌توانند باعث کاهش جریان خون و افزایش خستگی شوند.
مراقبت از سلامت در طول پروازهای طولانی مدت
کابین‌های هواپیما، معمولاً محیطی خشک دارند و احتمال دهیدراته شدن بدن در این شرایط بسیار بالا است. برای حفظ سلامت خود، مقدار زیادی آب را به آرامی و به طور مرتب بنوشید و از مصرف بیش از حد چای و قهوه خودداری کنید.
علاوه بر این، هوای خشک داخل کابین می‌تواند روی پوست و چشم‌ها نیز تأثیر بگذارد. برای جلوگیری از خشکی پوست، همراه داشتن یک مرطوب‌کننده پیشنهاد می‌شود. حتی اگر در طول روز دچار خشکی چشم می‌شوید، استفاده از قطره چشم می‌تواند به حفظ رطوبت و کاهش ناراحتی چشمان شما کمک کند.
حفظ راحتی و آسایش در طول پرواز
در پروازهای طولانی همراه داشتن پتوی سبک، بالش مسافرتی، ماسک خواب و گوش گیر می‌تواند به خواب بهتر شما کمک کند. بی‌حرکت ماندن برای چندین ساعت، می‌تواند جریان خون را کاهش داده و منجر به مشکلاتی مانند: ورم پا و واریس، به ویژه برای ورزشکاران شود.
توصیه می‌شود در فواصل زمانی مشخص، از جای خود بلند شوند و در راهروی هواپیما کمی راه بروند. همچنین، پوشیدن جوراب‌های مخصوص پرواز می‌تواند به بهبود گردش خون کمک کند.
سرگرمی و گذراندن زمان در پروازهای طولانی
پروازهای طولانی می‌توانند خسته کننده باشند، به خصوص اگر از قبل برای سرگرمی خود برنامه‌ریزی نکرده باشید. در پروازهای اکونومی، گزینه‌های سرگرمی محدودتر هستند و معمولاً تنها می‌توانید از فیلم‌های پخش شده روی صفحه نمایش صندلی جلویی استفاده کنید.
در مقابل، پروازهای بیزینس کلاس و فرست کلاس امکانات بیشتری مانند: اینترنت، بازی‌های متنوع و محتوای سرگرمی گسترده‌تری ارائه می‌دهند که تجربه سفر را لذت بخش‌تر می‌کند. اگر از علاقه‌مندان به فیلم و سریال هستید، پیشنهاد می‌شود قبل از پرواز، فیلم‌های مورد علاقه خود را دانلود کنید. تماشای فیلم‌های طنز و سرگرم‌کننده می‌تواند روحیه شما را حفظ کرده و احساس خستگی را کاهش دهد.
مقابله با جت لگ پس از رسیدن به مقصد
جت لگ، یکی از مشکلات رایج در سفرهای طولانی مدت است که به دلیل تغییر منطقه زمانی ایجاد می‌شود. برای کاهش اثرات آن، سعی کنید یک روز قبل از پرواز، ساعت خواب خود را مطابق با زمان مقصد تنظیم کنید. همچنین، پس از رسیدن به مقصد، در معرض نور طبیعی خورشید قرار بگیرید؛ زیرا این کار به تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن کمک می‌کند. از مصرف کافئین و الکل در ساعات پایانی روز پرهیز کنید و در صورت احساس خستگی، یک خواب کوتاه داشته باشید؛ اما از خوابیدن طولانی در روز اول خودداری کنید تا شب بتوانید به موقع بخوابید.
با رعایت این نکات، می‌توانید سفر خود را راحت‌تر و لذت بخش‌تر کنید و پس از رسیدن به مقصد، انرژی کافی برای ادامه برنامه‌های خود داشته باشید.
